Conheça dicas para vencer dificuldades no trabalho

Desafios e pressões fazem parte do dia a dia em um ambiente corporativo competitivo. De acordo com Paulo Yazigi Sabbag, consultor e professor da FGV-EAESP, uma das alternativas para superar as adversidades é a resilência.

Esse conceito da psicologia, que na verdade veio da física, define a capacidade das pessoas em lidar com problemas, obstáculos e pressões do trabalho, sem entrar em algum tipo de surto psicológico e se adaptarem às diversas situações.
Veja algumas dicas de Sabbag para alcançar a resilência no trabalho.

Tenacidade: característica é um apego obstinado a uma ideia, a um projeto; é a persistência para alcançar uma meta. Isso é muito importante para ter a capacidade de resistir à pressão por resultados extraordinários.

Controle das temperanças: é a capacidade de lidar melhor com as emoções. Para Sabbag, a prática de meditação é uma das formas de controlar melhor as emoções. "Os brasileiros têm a mais baixa pontuação no controle emocional. É uma característica cultural, mas que pode ser trabalhada para ser mudada aos poucos", completa Sabbag.

Auto eficácia: é a autoconfiança que vem das crenças mais profundas que a pessoa tem. Para Sabbag, em casos extremos de falta dela, só com terapia isso pode ser solucionado, mas existem hábitos que podem ser estimulados no dia a dia.

Proatividade: trata-se da primeira reação diante de um obstáculo, fazendo algo a respeito. “A proatividade pode ser aprimorada quando damos um sentido a própria vida. Ter um objetivo, seja ele pequeno ou grande, é muito importante para nossa motivação diária", completa o professor.

O passo a passo para a resiliência no trabalho

Não se pode falar em êxito no mercado de trabalho sem mencionar a resiliência. Isso porque a palavra pode ser interpretada como a capacidade de resistir às adversidades e reagir diante de uma nova situação. Ou seja, inserido no contexto do mercado de trabalho, o termo é sinônimo de encarar a pressão e a competição do mercado em momentos complexos.

Para o professor da FGV-EAESP, Paulo Yazigi Sabbag, a resiliência é um fator crítico para enfrentar os desafios desta primeira metade do século.

Acredita-se que o sucesso no trabalho é atingido quando seguem-se os nove passos para a resiliência. São eles:

Autoeficácia: é a capacidade de organizar e executar ações requeridas para produzir resultados desejados.

Competência social: é compreendida como a capacidade de adquirir um estímulo externo para resolver situações críticas.

Empatia: é a habilidade promotora tanto da competência social quanto da solução de problemas.

Flexibilidade: é a tolerância à ambigüidade e à maior criatividade.

Tenacidade: trata-se da persistência e da capacidade de agüentar situações adversas.

Solução de problemas: são aqueles indivíduos preparados para diagnosticar problemas, planejar soluções e agir, sem perder o controle das emoções.

Produtividade: refere-se à propensão a agir e à busca de soluções novas, tomam iniciativas.

Temperança: é a capacidade de regular emoções, mantendo a serenidade em situações difíceis.

Otimismo: é uma competência resultante da união de três outras: a competência social, a proatividade e a autoeficacia.

O importante é saber criar oportunidades e administrar suas competências de acordo com as exigências do mercado de trabalho.